MS Expansão | Barras de Access e Terapias Holísticas em SP
Quantas vezes você já disse frases como “eu não consigo”, “isso sempre acontece comigo” ou “não tenho sorte para essas coisas”? Elas parecem pequenas, ditas quase sem pensar — mas repetidas ao longo do tempo, começam a funcionar como decisões silenciosas sobre o que esperamos da vida.
Esse é um dos princípios que mais me marcou na minha formação em Terapia Multidimensional: a ideia de que nossas escolhas — inclusive as pequenas, repetidas, quase automáticas — têm um peso real na forma como vivemos.
Escolhas não são só as grandes decisões
Quando pensamos em “escolha”, geralmente imaginamos decisões grandes: mudar de cidade, terminar um relacionamento, trocar de carreira. Mas boa parte das escolhas que mais nos moldam são pequenas e repetidas — a forma como reagimos a uma crítica, o que decidimos acreditar sobre nossa própria capacidade, o quanto nos permitimos descansar.
Um princípio importante da Terapia Multidimensional é que essas escolhas cotidianas — muitas vezes feitas por hábito ou automatismo — vão se acumulando e criando padrões que se repetem em diferentes áreas da vida.
O peso das frases que repetimos
Frases repetidas ao longo dos anos podem funcionar quase como declarações — mesmo quando ditas sem muita atenção. “Isso nunca dá certo para mim” dita por anos tende a se tornar uma lente através da qual enxergamos tudo o que acontece, filtrando as experiências que confirmam essa crença e ignorando as que a contradizem.
Uma pergunta simples, mas que vale a pena se fazer: que frases eu tenho repetido sobre mim mesma, sem perceber o quanto elas pesam?
Retomando as próprias escolhas
Parte do trabalho de autoconhecimento é justamente esse: perceber quais escolhas estão sendo feitas no piloto automático, e abrir espaço para escolher de novo, conscientemente. Isso não significa que basta “pensar positivo” para mudar a realidade — é mais sutil do que isso, e envolve reconhecer padrões profundos, muitas vezes antigos, que sustentam certas crenças.
É exatamente nesse espaço que um trabalho terapêutico guiado pode fazer diferença: ajudando a enxergar padrões que sozinhos custamos a perceber, e abrindo espaço para novas escolhas conscientes.
Um lembrete importante
Refletir sobre escolhas e crenças pode ser um passo poderoso de autoconhecimento, mas não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando eles são necessários. A Terapia Multidimensional, como as demais terapias que ofereço, é complementar a esse cuidado — não um substituto.
Conclusão
Se algo neste texto ressoou com você — aquela sensação de estar repetindo um padrão sem saber bem como sair dele —, talvez seja um bom momento para explorar isso com mais profundidade, num espaço guiado e acolhedor.
Dê o primeiro passo
Pronta para revisitar suas próprias escolhas?
Agende uma sessão de Terapia Multidimensional e explore, com acolhimento, os padrões que pedem espaço para mudar.